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布団に入った途端、どうにも我慢できないかゆみに襲われる。そんな時、ただひたすら掻きむしってしまうと、肌を傷つけて症状を悪化させるだけです。根本的な解決には日々の布団ケアが必要ですが、今この瞬間のかゆみを何とかしたいという場面もあるでしょう。ここでは、かゆくて眠れない夜に試せる、いくつかの応急処置をご紹介します。まず、最も手軽で効果的なのが「冷やす」ことです。かゆみを感じる部分は、炎症によって熱を持っていることがよくあります。冷たいシャワーを浴びる、あるいは保冷剤や氷をタオルで包んだものをかゆい部分に当てることで、血管が収縮し、かゆみを伝える神経の働きを鈍らせることができます。ただし、冷やしすぎは凍傷の原因になるため、直接肌に当てるのは避け、短時間にとどめましょう。次に、肌の乾燥がかゆみを助長している場合は、「保湿」が有効です。かゆいからといって肌を掻くと、バリア機能がさらに破壊されてしまいます。低刺激性の保湿クリームやローションを優しく塗り広げることで、肌に潤いを与え、外部からの刺激を和らげることができます。メントールなど、スーッとする成分が含まれているものも、清涼感がかゆみを紛らわしてくれることがあります。寝室の環境を見直すことも、すぐにできる対策の一つです。部屋が暖まりすぎていると、血行が良くなってかゆみが増すことがあります。暖房の設定温度を少し下げたり、寝る前に窓を開けて少し換気をしたりして、部屋の空気を入れ替え、温度を快適に保ちましょう。また、パジャマの素材が肌への刺激になっている可能性もあります。チクチクする素材のものは避け、肌触りの良い綿やシルクなどの天然素材のパジャマに着替えるだけでも、かゆみが楽になる場合があります。これらの方法は、あくまで一時的な対症療法です。しかし、眠れないほどのかゆみに苦しんでいる時には、きっと助けになるはずです。そして、落ち着いて眠れた翌朝から、布団の掃除や洗濯といった根本的な対策に改めて取り組んでいきましょう。

夏場はなんともなかったのに、空気が乾燥し始める秋から冬にかけて、布団に入ると体がかゆくなる。そんな経験はありませんか。多くの人はこれもダニのせいだと考えがちですが、冬のかゆみには、夏とは異なる特有の原因が潜んでいることが多いのです。その最大の原因が「肌の乾燥」と「空気の乾燥」という、二つの乾燥の相乗効果です。冬は空気が乾燥しているため、肌の水分が奪われやすくなります。さらに、暖房の使用によって室内の湿度はさらに低下します。水分を失った肌は、表面の角質層がめくれやすくなり、外部からの刺激を守るバリア機能が著しく低下します。この無防備な状態の肌にとって、布団は格好の刺激源となってしまうのです。布団のシーツや毛布の繊維が、乾燥して敏感になった肌に触れることで、物理的な摩擦が刺激となり、かゆみを引き起こします。特に、ウールや化学繊維の毛布は、肌との摩擦が起きやすいため、注意が必要です。また、私たちは寝ている間にコップ一杯分の汗をかくと言われています。冬場でも暖房や厚着によって汗をかき、その汗が蒸発する際に肌の水分まで一緒に奪っていきます。これにより、寝ている間に肌の乾燥がさらに進行し、朝方にかゆみが強くなるという現象が起こるのです。この冬特有の布団のかゆみに対処するには、ダニ対策とは少し違ったアプローチが必要です。まず、寝室の湿度管理が重要です。加湿器を使用して、湿度を五十から六十パーセント程度に保つようにしましょう。濡れタオルを一枚干しておくだけでも効果があります。そして、最も大切なのがお風呂上がりの保湿ケアです。入浴後の肌は水分が蒸発しやすい状態にあるため、できるだけ早く、全身に保湿クリームやローションを塗って、肌のバリア機能をサポートしてあげましょう。冬の布団のかゆみは、敵を外（ダニ）に求めるだけでなく、自分自身の肌の状態と寝室の環境を見直すことが、解決への鍵となります。